Aujourd'hui, parlons de la classification et de la différence des haltères, afin que chacun puisse avoir l'esprit clair lorsqu'il investit ou simplement s'entraîne. Les haltères peuvent être grossièrement divisées en 4 catégories selon leurs styles d’entraînement. Nous présenterons ensuite en détail les caractéristiques et les différences de ces 4 types d’haltères, à choisir pour un entraînement ciblé. Et si vous devez en acheter une pour vous entraîner à la maison, vous devez non seulement comprendre les différents types d’haltères, mais également étudier attentivement les différentes spécifications, puis faire le bon choix.
Haltère d'entraînement
Une barre d'entraînement est le genre de barre que vous trouverez dans la plupart des gymnases commerciaux. La particularité de cette barre est qu’elle n’a rien de spécial. Il convient à presque tous les styles d’exercices de musculation et peut être considéré comme le couteau suisse du bar. D'une manière générale, il y a moins de gaufrage au milieu de la tige de la barre d'entraînement (par rapport à la barre de dynamophilie et à la barre professionnelle de soulevé de terre).
Lorsque vous envisagez d'acheter ce type d'haltère, l'emplacement et la quantité de gaufrage au centre de la barre seront les facteurs de comparaison et de considération les plus importants.
En outre, la barre d'entraînement présente également une capacité de rotation élevée et faible au niveau de l'anneau à rouleaux situé à son interface. La barre d'haltérophilie olympique est généralement équipée d'un roulement pour guider la rotation de la barre, tandis que la barre d'entraînement générale n'a pas de roulement, mais elle est équipée de certaines pièces tampons, elle a donc également un certain degré de rotation, mais elle ne peut pas être par rapport à la barre d'haltérophilie classique. La capacité de rotation est la même.
Une autre considération nécessaire lors du choix d’achat est l’élasticité globale du levier. Les barres de dynamophilie détestent généralement l’élasticité et sont plus « solides » et rigides. D'un autre côté, la barre de soulevé de terre est à l'opposé et l'élasticité globale de la barre doit être augmentée. L'indice d'élasticité de notre barre d'entraînement se situe quelque part entre les deux. Il n'est pas facile de dire de combien de bombes il s'agit, car les conceptions et les spécifications des différentes marques et fabricants peuvent varier. Mais d'un point de vue économique, les bâtons généralement plus flexibles sont généralement moins chers, après tout, vous en avez pour votre argent.
Indice d'entraînement : si vous êtes simplement un passionné de levage de fer et que vous avez besoin d'un levier plus équilibré dans chaque dimension, alors cette barre sera votre meilleur choix.
Haltère de dynamophilie
Ces dernières années, alors que l'attention mondiale portée à la dynamophilie continue de croître, la demande d'haltères de dynamophilie sur le marché augmente également de jour en jour. La barre de dynamophilie présente plusieurs caractéristiques distinctes.
La première est que l’élasticité globale de la tige est la plus faible des 4 types de leviers. La raison est également très simple. La charge de poids de la dynamophilie est généralement très importante. Si la barre a tendance à fluctuer pendant l'exercice, elle sera plus difficile à contrôler pour le corps et empêchera facilement les athlètes d'afficher leurs compétences, ce qui entraînera un échec en haltérophilie.
En plus de cela, le corps de la barre de dynamophilie présente de plus en plus de gaufrages. Tout d'abord, il y a plus de gaufrages des deux côtés de la tige, ce qui peut augmenter l'adhérence des deux mains, et il n'est pas facile de laisser tomber la barre. Deuxièmement, le gaufrage central de la tige est généralement de plus en plus intense, ce qui peut augmenter la friction derrière le squat arrière.
Une autre caractéristique importante de la barre de dynamophilie est son faible degré de rotation. Ils ne sont généralement pas équipés de roulements rotatifs, mais sont équipés de deux matériaux tampons fixes immobiles pour renforcer leur stabilité et réduire la possibilité de rotation. De plus, la fonction non rotative garantit également leur durabilité et leur permanence lorsque le rack squat est chargé de fortes exigences pendant une longue période, ce qui améliore le niveau professionnel de cette barre.
Indice d'entraînement : les haltérophiles et ceux qui souhaitent réduire la flexibilité de la tige lors de n'importe quel entraînement sont les mieux adaptés à cette barre.
Barre d'haltérophilie olympique
La barre d'haltérophilie olympique, comme son nom l'indique, est spécialement conçue pour l'haltérophilie de style olympique. Si vous êtes un haltérophile olympique professionnel ou si vous aimez ce style d'entraînement, alors investir dans cette barre professionnelle est également un choix judicieux. Ce pôle est très différent des deux pôles décrits ci-dessus.
Tout d’abord, en raison des mouvements classiques de l’haltérophilie olympique, qu’il s’agisse de l’épaulé-jeté ou de l’arraché, les athlètes doivent avoir une fin soignée et ne doivent pas être bâclés. Par conséquent, le gaufrage aux deux extrémités de la tige est généralement plus fort, tandis que le gaufrage au milieu est relativement plat, de sorte qu'il n'y aura pas de dommages de friction plus importants à la peau fragile devant le cou lors de l'épaulé-jeté et s'accroupit devant le cou.
De telles tiges ont généralement un indice élevé sur l'indice d'élasticité global de la tige, car une élasticité plus élevée permet un niveau de transfert de puissance plus élevé, ce qui est plus bénéfique pour les mouvements professionnels de ce sport. La barre d'haltérophilie Olympia de qualité supérieure est équipée de roulements à deux roues aux deux extrémités, ce qui améliore sa libre rotation.
Le coût des bâtons d'haltérophilie Olympica est relativement élevé, de sorte que le prix du marché n'est généralement pas bon marché. Il accorde également plus d’attention à l’entretien quotidien. Si vous décidez d'acheter une barre comme celle-ci et que vous souhaitez l'utiliser pendant une longue période, l'entretien post-entraînement est essentiel.
Indice d'entraînement : Les haltérophiles olympiques professionnels et les haltérophiles de fer qui aiment ce style d'entraînement et l'utilisent plus de 80 % du temps, vous y êtes partant.
Haltère professionnel Deadlift
La barre professionnelle Deadlift est la barre la plus professionnelle dans ces 4 catégories. Il est fait pour le seul exercice, le soulevé de terre, seul. La barre professionnelle Deadlift présente les caractéristiques suivantes : L'élasticité globale de la barre Deadlift Pro est excellente. L'élasticité crée de la douceur, ce qui fournit une « force » plus élevée lorsque vous utilisez le levier explosif. La tige est tirée vers le haut avant les poids aux deux extrémités, améliorant ainsi votre niveau d'exercice, ce qui est très convivial pour les débutants. La longueur totale de l'arbre professionnel du soulevé de terre est plus longue que les trois ci-dessus, bien que la différence ne soit pas particulièrement évidente.
Les barres professionnelles Deadlift ont des empreintes de tige plus fortes que les barres d'entraînement de gymnastique générale, car, vous savez, elles sont nées des soulevés de terre et elles sont plus élastiques, donc la poignée doit être plus grande en conséquence.
Indice d'entraînement : Il convient aux haltérophiles spécialisés dans le soulevé de terre ou à ceux qui disposent déjà d'une barre d'entraînement commune, mais estiment qu'ils doivent se spécialiser dans le soulevé de terre.
En plus des quatre barres de base ci-dessus, il existe en fait de nombreuses variantes de barre d'haltères pour répondre au choix professionnel de ceux qui suivent un entraînement spécifique.
C'est à vous de choisir en fonction de votre style d'entraînement et de vos objectifs.
Heure de publication : 13 avril 2022